八田のひだまり「ストレッチ＆ちょこっと筋トレ」

 こんにちは！

八田公民館　職員Ｓ見でございます(^^)/

２月なのに温かい日が続いています。
Ｓ見は雨が多くて嫌だな～と思っていたんですが、ダムも潤うし、花粉症の方にとっても恵みの雨のようなので、風情を楽しむことにします☔😆

さて、今日は２月１８日（日）の ” 八田のひだまり ”のご報告をさせてください！

２月のイベントは「ストレッチ＆ちょこっと筋トレ」と言うことで、福岡市総合体育館から講師の先生をお迎えしました✨

権頭 梓 先生と髙崎 美穂 先生です！

この日は暖かい日だったので、みなさん厚い上着を脱いでの参加です✨

先生の笑顔が輝いています～💗

先生が持って来てくださったヨガマットに座って、リラックス✨

簡単な脳トレのような体操からスタートです。

簡単だけど、少しづつ難しくなってくるとザワザワ笑

できなくても脳トレは挑戦が大事なのでオッケーです！
休憩を挟みつつ、ここからストレッチなどに入っていきますよ～

足をあげたり、下げたり・・

みなさん、できる範囲で、ついていっています！
簡単な動作ですが、繰り返すと普段使っていない筋肉を動かしてるな～と実感します。

筋トレの王道、スクワット✨

しっかり腰を落とせていますね～

翌日はきっと心地よい筋肉痛になっていたことでしょう😁

こういった感じで10時から1時間30分、頑張って体操をされていました。

来月、３月の「 八田のひだまり 」は” 健康カフェ　すこやか ”です。

お時間のある方はお越しくださいね～

ではでは、ご覧いただきありがとうございました！

またヾ(≧▽≦)ﾉ