久しぶりの八寿学級✨公民館清掃も✨

こんにちは！

八田公民館　職員Ｓ見でございます＾＾

久しぶりの更新になりました～！
皆さまお元気でお過ごしでしょうか？

いつの間にか外の気候も暖かくなって、すっかり春ですね🌸 

花粉症も真っ盛り😨
Ｓ見家の子も、いそいそとお薬をもらいに行きまして、真面目に服用しております😅

そんな季節の変わり目の公民館でございます💗

もう３月になりましたが、先月お伝え出来なかった掲示板のデキをお披露目させてくださ～い😍

２月はバレンタインデー仕様です💖

プレゼントのように大きいリボンをくるくる巻いて、右下にチョコレートを置いております💗

そして３月は桜です🌸

一足早く、濃い色の河津桜が咲きました🌸

ソメイヨシノの桜もそろそろ咲いてきそうですね～

お花見したいです(･∀･)!!

でも、花より団子🍡✨笑

そんな団子派なＳ見のなまった体を動かす機会が訪れました😍

３月１１日（金）の《 八寿学級 》です！

今回はストレッチ＆筋トレでリフレッシュ♪と言うことで、福岡市総合体育館　トレーニング室の清藤先生、東迫先生にお越しいただきました！

立ち姿が格好良い(o'ω'o)✨

今回はヨガマット、ボール、チューブは貸し出して頂いてますが、お手持ちのヨガマットでもOK！

かわいい花柄のヨガマットを持参された方もいらっしゃいました。
お気に入りのグッズはモチベーション上がりますよね～💗

最初は腕や肩をほぐすところから✨

凝り固まった筋肉を少しずつ柔らかくしていきますよ～

流行りのジムのようにノリノリ、アップテンポの音楽もバックでかかっています♪♪

赤い後ろ姿はもちろんＭ室館長💨

１・２・３・４　ハイ次は反対ですよ～　１・２・３・４　と繰り返し、すぐポカポカ体がほぐれてくるようです！

Ｍ室館長、暑くなってすぐに上着を脱ぎましたｗ

Ｓ田主事も張り切って参加✨

事務仕事すると肩がバキバキになりますよね～😨

ほどほど体が温まったらボールを使いますよ～

ボールの上に座るのですが、あえて空気の抜けたボールを使用しますので安定感が増します✨

バランス、バッチリ乗れていますね！

しばらく腰や骨盤をグールグール💞

腹筋に意識を置いてグールグール💞

たまにバランスを崩しそうになる事もありますが、すぐ立て直していました！

そうやって腰をほぐすとこのようにペタンと座ってもキツくなくなるそうです！

最後はお尻歩き～

前に後ろに歩いていきます💨

皆さん、サクサクこなされてました！

すごい✨

そして休憩を挟み、第２ラウンドです✨

爽やかな先生です～✨

でも…

この爽やかさとのギャップ…

こんなハードなポーズをさせる先生なんです～～😲

えええぇ～～

Ｓ見はひっくり返ってしまうんじゃないかとドキドキしていましたが、こうやって少しハードな動きを取り入れて筋肉を刺激することがとても大切なんだそう！

この足の高さ！これで全身の筋肉を刺激しているんですね～

「１０数えるまでポーズを維持しましょう！」と言って、８・９・１０の長く感じることｗ

でもやればやるだけ体が動くのか…

数回やると皆さんこんなに美しく足が上がっておりました✨✨

とてもキレイにできてますよね～

凄い！！

さらにここから腹筋に負荷をかけますよ～

背中にボールを挟んでいます。

バランス　ばっちり！

ラストは全身を使って…！！

終わった瞬間、みんなで頑張った連帯感と成し遂げた達成感で拍手が起こりました👏

これで夜はきっとぐっすり眠れますね～笑

福岡市総合体育館でも同じようなストレッチなど定期的にされているそうです！

とても楽しいので機会があれば体験してみてはいかがでしょうか💗

そして翌日３月１２日（土）は公民館清掃＆消火避難訓練で校区の各種団体・自治体の方にお集まりいただきました。

いつも使っているお部屋を中心にお掃除していただきました！

公民館全体、窓からサッシに至るまでピカピカになりました✨

裏までキレイにしてくれました～

ありがとうございます🙏

その後は消火避難訓練🔥

Ｍ室館長！サングラス👓

グレた訳じゃありませんよｗ

目の保護にかけているサングラスです！

バッチリ！火元に向かっていますね✨

おこちゃまも！

サマになっています！

将来は消防士さんかな～😍

何度か中止になってしまっていた公民館清掃ですが、今回は無事できてよかったです！

では、そろそろ終わりですよ～

ご覧いただきありがとうございました！

また(´ω`)ﾉ