１１月 八寿学級 「 痛み解消ストレッチ 」

 

こんにちは！

八田公民館　職員Ｓ見でございます(^^)/

夜はめっきり寒くなりましたね～🥶🥶

インフルエンザも流行りだした模様💦

みなさまくれぐれもご自愛くださいませ♡

今回は１１月１０日（月）に行われました八寿学級のご報告です！

「痛み解消ストレッチ」と言うことで
運動指導士の 平塚　泉先生 にお越しいただきました✨

弾ける笑顔！！

めっちゃ楽しくて明るくて、前向きになれる素敵な講座でした✨

内容は「座って無理なく楽しく行うストレッチ！」

みなさん肩やら腰やら痛いところがありますよね～

Ｓ見もあります💦

普段の姿勢からくることが多いそうで・・・

分かっていてもなかなか治せないから治らないんですよね～

そこで、先生が持っているのはタオル✨
くるくる丸めてお尻のしたに入れると、腰骨が自然とたってくるとのこと！

これで猫背になってしまう座り姿勢を、スッと上に引き上げたような、素敵な姿勢になるようです✨

とは言え、ここに参加される意識高いメンバーは、みなさん総じてもともといい姿勢に見えますｗ

あとは指先からストレッチ、肩回りの固～くなった筋肉が少し軽くなりましたよ！

Ｓ見、肩こりひどいので、お家でも続けようと思います！

表情豊かで、とっても親しみのある先生でした✨

ありがとうございました！

次回の八寿学級は
１２月１５日（月）
１４時 ～１５時３０分
「 フレームお正月飾り作り 」です！

講師には毎回人気の、緑のコーディネーター　田中 節子先生、梅津 正子先生にお越しいただきます。

詳細は公民館だよりや掲示板をご覧くださいね～✨

ではでは、今回のブログはここまで！
ご覧いただきありがとうございました。

また(^^)/